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【素菜超全菜谱：100个素菜，三个月不重样！】这等宝典，绝对要收藏！科学搭配、合理素食，是当下流行的健康生活方式。

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【当归黄芪茶】食材：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量。做法：1.把所有材料准备好。2.红枣洗干净，去核。3.黄芪用清水泡洗干净。4.当归洗净切片备用。5.把处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中。6.注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。7.喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。此款茶每个星期坚持喝两到三次，血气肯定会很好，血气好了，脸上的斑都会变淡，坚持下来，个个都会变美女。另外，每天早上喝一碗酒酿红枣桂圆蛋，其天然的促荷尔蒙成分也有神奇的丰胸效果哦。

【当归黄芪茶】食材：当归15g、黄芪30g、红枣15g、红糖适量。做法：1.把所有材料准备好。2.红枣洗干净，去核。3.黄芪用清水泡洗干净。4.当归洗净切片备用。5.把处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中。6.注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。7.喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。此款茶每个星期坚持喝两到三次，血气肯定会很好，血气好了，脸上的斑都会变淡，坚持下来，个个都会变美女。另外，每天早上喝一碗酒酿红枣桂圆蛋，其天然的促荷尔蒙成分也有神奇的丰胸效果哦。

如果一个人突然感到心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，而身边又没有带备用的药，请马上用大拇指的指尖掐揉一块肉，这块肉就是大鱼际，它可是中老年心脏病患者关键时的保命肉，为父母收藏。

如果一个人突然感到心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，而身边又没有带备用的药，请马上用大拇指的指尖掐揉一块肉，这块肉就是大鱼际，它可是中老年心脏病患者关键时的保命肉，为父母收藏。

感冒后，鼻塞最惹人烦。拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖梗处，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏到大椎穴，重复10次，局部温热、轻度疼痛。然后将中指和食指弯曲，蘸冷水后，用第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤20次左右，皮肤出现紫红色印痕为度。出痧后，即可鼻部畅通、头目清爽。

感冒后，鼻塞最惹人烦。拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖梗处，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏到大椎穴，重复10次，局部温热、轻度疼痛。然后将中指和食指弯曲，蘸冷水后，用第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤20次左右，皮肤出现紫红色印痕为度。出痧后，即可鼻部畅通、头目清爽。

【经期排瘀食疗】山楂60克、生姜5-8片、红糖30克，煮汤喝。(主要调理：月经前三天左右小腹胀痛，月经来时颜色污黯。此胞宫有瘀积，可借月经外排之机，顺势排除瘀浊。月经来时可服)。

【经期排瘀食疗】山楂60克、生姜5-8片、红糖30克，煮汤喝。(主要调理：月经前三天左右小腹胀痛，月经来时颜色污黯。此胞宫有瘀积，可借月经外排之机，顺势排除瘀浊。月经来时可服)。

【治胆结石奇效方】岳氏排石处方“化”、“移”、“冲”“排”四个步骤。治疗胆囊、胆道结石，是岳氏多年的经验。“化”就是使结石的棱角化圆，由锐变钝，从大化小；“移”就是指诱导结石从静变动，左右摆动，从上移下；“冲”是增加冲击的动力，产生“急流”或“旋涡”，使结石摔打摆动，这一冲击的力量在一瞬间，可以用增加尿量来解决输尿管的狭窄和痉挛，达到通利的效果；“排”是在化、移、冲的条件下把结石排出体外。

【治胆结石奇效方】岳氏排石处方“化”、“移”、“冲”“排”四个步骤。治疗胆囊、胆道结石，是岳氏多年的经验。“化”就是使结石的棱角化圆，由锐变钝，从大化小；“移”就是指诱导结石从静变动，左右摆动，从上移下；“冲”是增加冲击的动力，产生“急流”或“旋涡”，使结石摔打摆动，这一冲击的力量在一瞬间，可以用增加尿量来解决输尿管的狭窄和痉挛，达到通利的效果；“排”是在化、移、冲的条件下把结石排出体外。

【给孕妇加营养的八种零食】1、葡萄干：预防孕期贫血和浮肿；2、大枣：含丰富维生素C；3、核桃：促进大脑发育；4、酸奶：调理肠胃；5、奶酪：牛奶浓缩精华；6、苹果：构成胎儿骨骼及牙齿；7、板栗：健脾养胃、补肾强筋、活血止血；8、全麦面包：增加体内的膳食纤维。

【给孕妇加营养的八种零食】1、葡萄干：预防孕期贫血和浮肿；2、大枣：含丰富维生素C；3、核桃：促进大脑发育；4、酸奶：调理肠胃；5、奶酪：牛奶浓缩精华；6、苹果：构成胎儿骨骼及牙齿；7、板栗：健脾养胃、补肾强筋、活血止血；8、全麦面包：增加体内的膳食纤维。

【核桃红枣桂圆芝麻阿胶膏】每天早晚各一片10克！坚持食用，能使头发乌黑有光泽，皮肤光滑有弹性；气血双补，能有效减少面部色斑与皱纹，延缓衰老；同时对女性痛经也有良好的改善作用。

【核桃红枣桂圆芝麻阿胶膏】每天早晚各一片10克！坚持食用，能使头发乌黑有光泽，皮肤光滑有弹性；气血双补，能有效减少面部色斑与皱纹，延缓衰老；同时对女性痛经也有良好的改善作用。

【艾草泡脚方大集萃】1.艾草加姜治风寒感冒，咳嗽，支气管炎，哮喘等肺系疾病和关节病；2.艾草加红花逐淤通经，改善静脉曲张，末梢神经炎，血脉不通导致的手脚麻或瘀血；3.艾草加盐适用上焦有火，下焦虚寒，经常眼红、牙痛、咽喉痛、急躁心烦而四肢发凉；4.艾草加花椒20粒，适用脚汗，汗脚，湿疹。

【艾草泡脚方大集萃】1.艾草加姜治风寒感冒，咳嗽，支气管炎，哮喘等肺系疾病和关节病；2.艾草加红花逐淤通经，改善静脉曲张，末梢神经炎，血脉不通导致的手脚麻或瘀血；3.艾草加盐适用上焦有火，下焦虚寒，经常眼红、牙痛、咽喉痛、急躁心烦而四肢发凉；4.艾草加花椒20粒，适用脚汗，汗脚，湿疹。

【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含丰富的胡萝卜素，维他命、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，能够清肝明目。下面推荐枸杞的食疗配方：1. 枸杞+米：能够治疗视力模糊及流泪的现象。2. 枸杞+菊花：能使眼睛轻松、明亮。3. 枸杞+猪肝：清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含丰富的胡萝卜素，维他命、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，能够清肝明目。下面推荐枸杞的食疗配方：1. 枸杞+米：能够治疗视力模糊及流泪的现象。2. 枸杞+菊花：能使眼睛轻松、明亮。3. 枸杞+猪肝：清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

【身上三眼“泉”，热天多按按】对付夏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可以经常按3个穴位：1.涌泉穴，滋阴清热防上火，晨起和睡前用力按揉20-30次。2.极泉穴，宽胸宁神除烦躁，每次按捏约3分钟。3.阴陵泉，加强脾胃运化，利水除湿。

【身上三眼“泉”，热天多按按】对付夏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可以经常按3个穴位：1.涌泉穴，滋阴清热防上火，晨起和睡前用力按揉20-30次。2.极泉穴，宽胸宁神除烦躁，每次按捏约3分钟。3.阴陵泉，加强脾胃运化，利水除湿。

【奔四族最该吃的养生食物】①杏仁：降低心脏病的风险；②薏仁：降低胆固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黄豆：降低胆固醇；⑤菠菜：预防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海带：预防血管阻塞；⑧芹菜：降血压；⑨玉米：稳定血压。

【奔四族最该吃的养生食物】①杏仁：降低心脏病的风险；②薏仁：降低胆固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黄豆：降低胆固醇；⑤菠菜：预防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海带：预防血管阻塞；⑧芹菜：降血压；⑨玉米：稳定血压。

DIY实用手册的照片 - 微相册

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【DIY蜜汁山药】原料：山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱10ml。做法：1、山药去皮，切成长条用水浸泡，枸杞用水泡软；2、锅中放能没过山药的油，放山药用中火炸至稍稍变黄捞出沥干；3、将锅中的油倒出，洗净锅，放入适量的水将糖熬化；4、熬成浆时，放入山药和枸杞炒匀；5、放桂花酱炒匀。

【DIY蜜汁山药】原料：山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱10ml。做法：1、山药去皮，切成长条用水浸泡，枸杞用水泡软；2、锅中放能没过山药的油，放山药用中火炸至稍稍变黄捞出沥干；3、将锅中的油倒出，洗净锅，放入适量的水将糖熬化；4、熬成浆时，放入山药和枸杞炒匀；5、放桂花酱炒匀。